ストレッチで足が細くなるの？
「足を細くしたい」と言うのは、現代女性特有の願望なんじゃないでしょうか？「やせたい」という願いは、昔から良く耳にしましたが、「足を細くしたい」と言う願いは、そんなに昔から聞くような話じゃありませんからね。
あなたも「足を細くしたい」と思っているのなら、方法は様々ありますのでご安心下さい。手始めに、ストレッチをすることで、足を細くすることができるでしょう。
ストレッチをすると足の筋肉が鍛えられ、代謝がアップします。
代謝がアップすると脂肪の燃焼率が高まります。
つまり、足が痩せやすくなるのです。
だから、足を細くしたいという場合は、ストレッチを行うのは効果的なのです。
そこで、足が細くなるストレッチを一つ紹介します。
①仰向けになり、足を直角に上げて、１０秒ほどキープ。
（この時、ひざは真っ直ぐに伸ばしておくのがポイントです）
②うつ伏せになり、足を片方ずつ上に待ち上げる。
このストレッチ過程を１日に５回前後繰り返すことで、脂肪燃焼率が高まり、足が少しずつ痩せていくはずです。
さらに、一工夫をするなら・・・
ストレッチの効果を上げるためにも、お風呂上りに行うと良いでしょう！
１０日間～２週間ほど続けると徐々に効果が現われるはずです。
（根気強く行うことが肝心！）
また、このストレッチが辛いと感じる場合は、足を上げる時間を減らしたり、回数を少なくするなどして調整してくださいね。
要は、無理をするのではなく、続けていく事。
その為には、ストレッチのワンセットを、あなたの続けやすい形に設定すると言うのも、重要なことになってきますよ。
■利用者に大好評の、「足を細くする」マッサージ法をご紹介しましょう♪ 細くなりたい一心で、いきなりランニングを始めたり、筋トレを始めたりする方がいらっしゃいます。 しかし、そのような方法は筋肉を断裂させるため、細くなるどころか、逆に太くなってしまいます。 細くてキレイな体をつくる為に、特別なことをする必要はありません。 だからこそ、無理せず続けていくことが出来るのです。 「魅せる体へ ～彩式排毒マッサージ～自宅で手軽にセルライト除去痩身術」 口コミや、テレビや雑誌等で、ご存知の方も多いと思いますが、あのセラピストの古田直美さんが、初公開した噂のマニュアルがこれです。これを真面目に実戦さえすれば、事実上、不可能とされていた、「短期間でキレイに細くなる」ことも可能です。この痩身術により、セルライトを目立たなく出来なかった方は、過去20年間で０人だという事実！ 再現性が高いマニュアルとして、おすすめ出来ます。 販売元のページでは、利用者の声も掲載されていますので、 是非一度、あなたの目でその効果をお確かめ下さい！ |
