芸能人が実践している足痩せ方法（はるな愛流脚痩せエクササイズ）
ニューハーフタレントとして活躍しているはるな愛さん。タレント以外にも自身の店を経営したりと、多方面で活躍されている芸能人の一人です。
一方、『ミス・インターナショナル・クイーン 2009』で優勝するなど、元"男性"とは思えないほど、美に対する意識が強い方でして、そのプロポーションの良さは、早くから一部の女性達の間で注目をされています。
そんな彼女が、以前マスコミで公開した「はるな愛流脚痩せエクササイズ」は、ダイエット女子にとっては必見の内容。その信者は、今も多いと聞きます。
このエクササイズは、主に「脚痩せ効果」を狙うことが出来るものなので、足の太さに悩んでいるという方は、是非、参考にしてみてください。
知らない人に、ちょっと内容を紹介しておきますね。
①まず、仰向けで寝転がります。
②次に、足を揃えて膝を立てます。
この時、膝同士が密着するようにし、かかとも密着するようにしましょう。これで効果が倍増です！
③ここからが重要です。お尻をかかとに近づけてアップダウンさせます。
かかとにお尻を付けるようにします。そこからお尻をゆっくり上にあげるようにします。十分に上がったら次にお尻をゆっくり下げましょう
④以上を30回程度繰り返し。
結構きつい運動だと思いますが、はるな愛さんは、これを３０×２セット行っているそうです。尚、お尻をアップさせた状態で数秒間キープするとさらに効果が高まりますよ。
はるな愛さんは、この運動を行なうことで、お腹、おしり、脚をまとめて鍛え上げ、あの美脚とウエストを保っているわけなのです。
あなたも試してみてはいかがでしょうか？
■利用者に大好評の、「足を細くする」マッサージ法をご紹介しましょう♪ 細くなりたい一心で、いきなりランニングを始めたり、筋トレを始めたりする方がいらっしゃいます。 しかし、そのような方法は筋肉を断裂させるため、細くなるどころか、逆に太くなってしまいます。 細くてキレイな体をつくる為に、特別なことをする必要はありません。 だからこそ、無理せず続けていくことが出来るのです。 「魅せる体へ ～彩式排毒マッサージ～自宅で手軽にセルライト除去痩身術」 口コミや、テレビや雑誌等で、ご存知の方も多いと思いますが、あのセラピストの古田直美さんが、初公開した噂のマニュアルがこれです。これを真面目に実戦さえすれば、事実上、不可能とされていた、「短期間でキレイに細くなる」ことも可能です。この痩身術により、セルライトを目立たなく出来なかった方は、過去20年間で０人だという事実！ 再現性が高いマニュアルとして、おすすめ出来ます。 販売元のページでは、利用者の声も掲載されていますので、 是非一度、あなたの目でその効果をお確かめ下さい！ |
