良く聞くけど、ヨガって足を細くするの？
検索にかけてみると良く解りますが、「痩せる」というキーワードには、「ヨガ」というキーワードが付き物になっています。確かに、あの独特なポーズの中には、人の体を整える何かが宿っているのかもしれませんね。ヨガと聞くと体の柔軟性を高めるイメージが強いかもしれませんが、実は足を細くする効果もあるのです。
ヨガのポーズの中には、ストレッチ効果だけではなく、筋力を鍛え、脂肪燃焼を向上させるポーズもあるからです。そのポーズをすることで足を細くできるので、足を細くしたい方は、ヨガを始めるのも良いかもしれません。
著名なモデルの方が行なっている、足を細くするのに効果的だといわれている、ヨガのポーズをお教えしましょう。
「英雄のポーズ」
①背筋を伸ばしながら、前後に両足を大きく開き、体の力を抜きます。
②両手を胸の前に持っていき、手のひらを合わせ、ゆっくりと息を吸ってください。
③息をゆっくりと吐きながら、右の膝を直角に曲げて、両腕を天井に向かって伸ばしましょう。
これでワンセットです。このポーズを左右で数回行うことによって、足の筋肉を鍛えることができ、代謝もアップします。
特に太もも痩せに効果があるといわれていますので、太ももが気になるという人におすすめできますよ。当然、毎日続ける事が重要ですので、少ないセット数でもいいですから、無理なく続けられる条件設定にして下さい。
また、ヨガを行う際には、集中しやすい環境であることが大切です。ある程度の広さがあって、落ち着けるところで行うようにしてくださいね。
■利用者に大好評の、「足を細くする」マッサージ法をご紹介しましょう♪ 細くなりたい一心で、いきなりランニングを始めたり、筋トレを始めたりする方がいらっしゃいます。 しかし、そのような方法は筋肉を断裂させるため、細くなるどころか、逆に太くなってしまいます。 細くてキレイな体をつくる為に、特別なことをする必要はありません。 だからこそ、無理せず続けていくことが出来るのです。 「魅せる体へ ～彩式排毒マッサージ～自宅で手軽にセルライト除去痩身術」 口コミや、テレビや雑誌等で、ご存知の方も多いと思いますが、あのセラピストの古田直美さんが、初公開した噂のマニュアルがこれです。これを真面目に実戦さえすれば、事実上、不可能とされていた、「短期間でキレイに細くなる」ことも可能です。この痩身術により、セルライトを目立たなく出来なかった方は、過去20年間で０人だという事実！ 再現性が高いマニュアルとして、おすすめ出来ます。 販売元のページでは、利用者の声も掲載されていますので、 是非一度、あなたの目でその効果をお確かめ下さい！ |
