筋肉質の足を細くしよう

スポーツなどで、過剰に筋肉を付けてしまえば足が太く見えてしまい、結果として足太りの状態になっていたというのはよく耳にすることですが、筋肉太りの多くが、特にふくらはぎに影響が出てしまうものなのです。

健康的に体を動かして付いた筋肉で、足太りに悩むというのも随分と皮肉な話ですが、足痩せしたいと考える女性にとっては、ちょっと考えさせられる話ですね。

こういった背景もあって、足太りの改善には筋トレは禁物と思っている女性が多いようですが、それってどこかおかしな考えだと思いませんか？

もちろん、付きすぎてしまった筋肉は落とす必要がありますが、細くきれいな足だからと言って、足に筋肉がまったくないわけではないでしょう？

足の細い太いって、筋肉の付き方にも問題があると思うのです。
つまり、細くきれいに足には、きれいに筋肉がついているんだと。そう考えることだって出来るはずです。

そもそも、長距離を走るようなマラソンランナーには、ふくらはぎがモコッとするような筋肉のつきかたはしません。逆に、瞬発力を鍛えるような筋トレで付いた筋肉ならば、いわゆる"ししゃも足"になりやすいといいます。

それならば、足が細くなるような"筋トレ"をすれば、筋肉太りの解消に繋がるんじゃないでしょうか？

例えば、太ももを使うような筋トレをすることで、ふくらはぎの筋肉の負担が減り、結果、ふくらはぎを細くすることができます。

立った状態で行う「もも上げ」のトレーニングも効果があります。
太ももの前側とふくらはぎの上部で膝裏との接合部分を意識して行ってください。ふくらはぎの中心から下部に向かって筋肉がつきすぎているのが"ししゃも足"の特徴なのですから、ふくらはぎ上部にも適度な筋肉がつくようなトレーニングをすれば、"ししゃも足"は改善されるという訳です。

他にもランニングやウォーキングなども効果があります。
決して激しく走るのではなく、ゆっくりした運動を持続させることが、良質な有酸素運動になりますので、根気強く続けていれば確実に効果が表れてきます。この場合、太くなりにくい「遅筋」を鍛える効果もあります。

また、日常の動きの中でも太ももを使うよう意識することで、ふくらはぎの筋肉だけに頼らない動きができるようになり、結果、足の筋肉太りの改善につながっていきます。

"筋肉"は"筋肉"をもって制する。
筋肉質の足を細くする方法には、こういった考え方もあることも覚えておくといいでしょう。

■利用者に大好評の、「足を細くする」マッサージ法をご紹介しましょう♪ 細くなりたい一心で、いきなりランニングを始めたり、筋トレを始めたりする方がいらっしゃいます。 しかし、そのような方法は筋肉を断裂させるため、細くなるどころか、逆に太くなってしまいます。 細くてキレイな体をつくる為に、特別なことをする必要はありません。 だからこそ、無理せず続けていくことが出来るのです。 「魅せる体へ　〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術」　口コミや、テレビや雑誌等で、ご存知の方も多いと思いますが、あのセラピストの古田直美さんが、初公開した噂のマニュアルがこれです。これを真面目に実戦さえすれば、事実上、不可能とされていた、「短期間でキレイに細くなる」ことも可能です。この痩身術により、セルライトを目立たなく出来なかった方は、過去20年間で０人だという事実！ 再現性が高いマニュアルとして、おすすめ出来ます。 販売元のページでは、利用者の声も掲載されていますので、 是非一度、あなたの目でその効果をお確かめ下さい！