プロもやってる、効果的な「脚やせ」テクニック

以前、とあるエステティシャンが、「エステの脚やせコースを受けても本当は意味はない」と内部告発した事があるほど、脚を細くするのは大変なことなんだそうです。

「脚やせコース」に意味があるかないかは別にして、脚が細くならない最大の原因は、毎日酷使しているからに他ありません。そう、むくみや筋肉が脚を太くしている原因なのです。だから、その原因をゼロに近づけることができれば脚は必ず細くなります。

とは言っても、普通に生活している以上、脚をつかわないことは不可能でしょ？ だから、筋肉がなくならず、脚の太さも変わらないのです。

エステの場合も、その場ではむくみが解消され、数字的にも変化が表れるものの、結局毎日脚をつかうので、むくみや筋肉が蓄積され、元の太さに戻ってしまうことが大半。これが、前記の「エステの脚やせコースに意味はない」という発言につながってきます。


○むくみ解消にはバタ足が一番
上記の理由からも、日々のむくみを蓄積させないことが脚やせへの第一歩となることはお解かりいただけると思います。そこで、手軽に出来るとっておきの脚やせ方法をご紹介いたしましょう。

むくみをとるには、水中でのバタ足が効果的なのはご存知ですか？ 脚全体の筋肉をゆさぶることで、疲れやむくみが取れますし、水の抵抗も加わり、少ない力でより一層の効果が発揮されます。

本来はプールでしっかりバタ足をするのが一番良いのですが、お風呂のなかでバタ足をする程度でも効果は期待できます。脚が伸ばせない場合でも、ヒザから下をバタバタさせるだけでＯＫ。

このバタ足、脚モデルさんも実践している方法なので、効果は確実ですよ！
やり方も簡単！湯船に浸かりながら、脚をバタバタさせるだけです。
肝心な事は、毎日続ける事！

あなたも、今日から続けてみてはいかがですか？